[French] Programme débutant complet

CALISTHOFIT – DÉBUTANT COMPLET
 
Le programme ultime pour maîtriser ton corps, pas à pas… même si tu pars de zéro.
 Accessible – Progressif – Sans Matériel
Tu galères à faire ne serait-ce qu’une pompe ou une traction ❓
Tu veux enfin te remettre au sport, mais tu ne sais pas par où commencer ❓
Avec CalisthoFit, tu vas apprendre à faire des pompes, des dips, des tractions, et bien plus encore.
 
🧭 Pas à pas. À ton rythme.
UN PROGRAMME PENSÉ POUR LES VRAIS DÉBUTANTS
Que tu sois :
🚶‍♂️ Sédentaire
🧁 En surpoids
 
➡️ Ce programme t'accompagne du point A au point B… puis bien au-delà. 
     STRUCTURE INTELLIGENTE EN 3 CYCLES (12 à 16 semaines)
 
🔁 Cycle 1 (Sem. 1 à 4)
🔹 Reconnexion au corps
🔹 Mobilité, posture
🔹 Pompes inclinées, squats assistés, gainage
✅ Tu crées une base solide, sans brûler d'étapes.
 
🔁 Cycle 2 (Sem. 5 à 8)
🔹 On renforce les acquis
🔹 Amélioration de la forme, régularité
🔹 Système articulaire + nerveux renforcé
✅ Les bases deviennent des réflexes automatiques.
 
🔁 Cycle 3 (Sem. 9 à 12)
🔹 Transition vers des mouvements plus exigeants
🔹 Tractions assistées, dips sur banc, pompes au sol
✅ Tu entres en phase de transformation physique.
 
ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?
Le programme est extensible jusqu’à 16 semaines.
Tu peux ralentir, répéter, ou ajuster selon ton rythme.
 
TU VAS APPRENDRE À :

✅ Construire du muscle
✅ Te renforcer sans matériel
✅ Faire tes premières pompes, dips, tractions
✅ Perdre du gras & retrouver la forme 🏃‍♂️
✅ Améliorer ta posture et ton énergie ⚡
✅ Construire une vraie discipline
✅ Créer une base solide pour tous tes futurs entraînements
 
📦 CE QUE TU REÇOIS :
🎯 12 à 16 semaines de programmation guidée
🎥  Vidéos explicatives (exos & routines)
Pas besoin de salle. Pas besoin de matériel.
Tu n’as besoin que de ton corps et de ta régularité.
💻 Chez toi, 🌳 en extérieur, 🛏 dans ta chambre… n’importe où.
 
✅ CE PROGRAMME EST POUR TOI SI :
🔹 Tu veux te (re)mettre au sport sans te blesser
🔹 Tu cherches un cadre clair mais simple
🔹 Tu veux reprendre le contrôle de ton corps
🔹 Tu veux t'entraîner en autonomie sans te prendre la tête
 
❌ CE PROGRAMME N’EST PAS POUR TOI SI :
⛔ Tu veux un miracle en 7 jours
⛔ Tu veux soulever de la fonte en salle
⛔ Tu refuses de t'engager un minimum dans la durée
 
CALISTHOFIT – REPRENDS LE CONTRÔLE
✅ 12 semaines (extensibles à 16)
✅ 0 matériel
✅ Pensé pour les vrais débutants
✅ Résultats visibles dès les premières semaines
 
TA TRANSFORMATION COMMENCE MAINTENANT